Restorative yoga

回復するヨガ

リストラティブヨガ (回復するヨガ) は、ブランケットやボルスター・ブロックなどの

プロップス (道具) に支えられながら、長時間そのポーズをとり続けます。

今回は骨盤にフォーカス。

受動的な方法で開きを浸透させると、リラクゼーションがより深くなります。