Restorative

静寂への入り口　　Get into stillness...

Restorative 回復ポーズでは、身体的に静止しているだけでなく、精神的、感情的に安定して静かにしている必要があります。

忙しく刺激が多すぎるこの世界では、動き続け、行動し続けることが推奨されることが多く、立ち止まることがますます難しくなります。

頭が忙しくて、瞑想やリストラティブ ヨガをしようとすると目がキョロキョロしてしまう場合は、アイピローや伸縮性のある包帯でこめかみに巻くと効果的です。

しかし、最終的には、定期的な練習と忍耐によってのみ、リストラティブクラスで

平穏と静寂の感覚を得ることができます。