Pranayama

Nadi Shodhana ナディーショダナ

マレーシアのShalaに戻ってきました。

またNandajiの元での練習が始まります。

プラナヤマは、心の神殿

瞑想への入り口

心の寺院の扉を開くことです。

“Breath is the king of mind.” – B.K.S. Iyengar

”呼吸は心の王様である”