Nadi Shodhana ナディーショダナ マレーシアのShalaに戻ってきました。 またNandajiの元での練習が始まります。 プラナヤマは、心の神殿 瞑想への入り口 心の寺院の扉を開くことです。 “Breath is the king of mind.” –...

静寂への入り口　　Get into stillness... Restorative 回復ポーズでは、身体的に静止しているだけでなく、精神的、感情的に安定して静かにしている必要があります。 忙しく刺激が多すぎるこの世界では、動き続け、行動し続けることが推奨されることが多く、...